Retreat med fokus på Självinsikt, Förändring & Medkänsla
Anette Utterbäck, med dr, leg psykolog & psykoterapeut
8-11 okt 2020
Info: www.utterback.eu
Din yttre situation är en reflektion av ditt inre. Jag vill erbjuda ett tryggt rum för att komma i djupare kontakt med dig själv, så att du kan utveckla din inneboende potential och förändra de omedvetna strategier som hindrar dig. Först på den nivån sker verklig och varaktig förändring i din livssituation, i dina relationer och hur du mår.
Retreat Beksrivning
Under retreaten kommer du att arbeta med dig själv i grupp och på egen hand. Vi kommer att träffas för samtal, meditation och praktiska övningar under dagen, med tid för självreflektion emellan. För att understödja processen är vi i tystnad övrig tid. Meditation och samtal i grupp har en enorm potential att nå på djupet, och förändra omedvetna strategier och föreställningar.
Tillsammans skapar vi ett tryggt rum som främjar utveckling, kreativitet och kärlek och bidrar till djupare förståelse och förändring. Syftet är att du ska få en möjlighet att fördjupa din relation till dig själv och andra och skapa det liv du vill leva. Det blir möjligt att öppna sig för en djupare kontakt inåt, och släppa fram den inneboende potential som finns. Det innebär också att se och ta ansvar för de skuggsidor som skapar motsatser; konfliktfyllda relationer när man önskar enkelhet och kärlek, osv. Jag kommer att prata om hur vi kan hjälpa oss själva att bli mer autentiska och läka känslomässiga sår som ligger bakom dåligt mående, svårigheter i relationer eller inom andra områden. Jag kommer leda gruppsamtal med möjlighet att ställa personliga frågor utifrån din livssituation och det du önskar förändra/utveckla.
All maten på Margreteholm är hälsosam och vegansk.
Anette Utterbäck
Jag är med. dr, leg psykolog och psykoterapeut. Jag har mer än 20 års erfarenhet av att arbeta med psykoterapi, coachning och undervisning. Mindfulness är en integrerad del i mitt arbete och liv. Jag har skrivit två böcker; Vikingadotter (i samarbete med Berit Ås) och 100 x Lust att Leva (tillsammans med Sarah Britz), som innehåller frågor och svar från Göteborgs-Postens frågespalt ”Lust att Leva” (2006-2012). Jag har en psykoterapimottagning i Göteborg, men arbetar även via Zoom eller Skype.
Program & Mat
Retreaten startar torsdag kväll kl 17.30 (kvällsmat 18.00), och slutar med lunch kl 12.00 söndag.
Maten är vegetarisk, och mestadels organisk. Meddela vid anmälan om du har någon matallergi.
Pris
Pris 5500 SEK för del i dubbelrum/två-bäddsrum, 6300 kr för enkelrum (begränsad tillgång). Handduk/sängkläder ingår.
Margreteholm Mindfulness Manor
Margreteholm Mindfulness Manor är en sagolikt vacker plats dedikerad till att hjälpa människor att hitta verklig frid och balans mellan kropp och sinne, för att motverka stressen i det moderna samhället. Det är lätt att ta sig dit både med bil och via allmänna transporter; det ligger i Mullsjö, ca 1,5 timme från Göteborg. Hämtning på Mullsjö station kan arrangeres.
Sjön Stråken precis framfor Margreteholm.
Bastun finns med utsikt över Sjön Stråken.